육아는 아름답지만 동시에 감정 에너지를 극도로 소모하는 과정입니다. 특히 반복적이고 예측 불가능한 상황 속에서 부모들은 극심한 스트레스를 경험하곤 하죠. 그런데 이 스트레스가 단순한 피로를 넘어, 뇌의 화학 작용과 밀접하게 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 육아스트레스를 뇌과학적으로 분석하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 작용, 회복력을 높이는 실천법, 그리고 과학적 기반의 스트레스 대처 전략을 구체적으로 소개합니다.코르티솔, 육아 스트레스의 중심에 있는 호르몬스트레스를 받으면 가장 먼저 반응하는 것이 우리의 뇌입니다. 특히 ‘시상하부-뇌하수체-부신축(HPA) 축’이 활성화되며 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되죠. 이 호르몬은 일시적으로 집중력을 높이고, 긴장 상태를 유지하게 해..
