wooa님의 블로그

아이를 키우는 일은 부모 모두의 몫이지만, 실제 스트레스의 양상은 ‘엄마와 아빠’ 사이에 확연한 차이를 보이기도 합니다. 특히 정서적 부담, 육아 역할 분담, 사회적 기대감 등에서 엄마와 아빠가 느끼는 스트레스는 다르게 나타납니다. 이 글에서는 엄마와 아빠의 육아 스트레스 차이를 비교하고, 각각의 입장에서 실질적으로 도움이 되는 스트레스 해소법과 역할 이해 팁까지 구체적으로 소개합니다.정서적 부담의 중심에 선 ‘엄마 스트레스’많은 연구와 실제 사례를 보면, 엄마는 아빠에 비해 정서 중심의 스트레스를 더 많이 겪는 경향이 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 아이와의 밀접한 시간: 하루 대부분을 아이와 함께 보내는 경우가 많아 감정 소비가 큽니다. ‘좋은 엄마’ 강박: 육아에 완벽해야 한다는 압박감으..

"육퇴했다!" 이 말 한마디에 담긴 해방감, 부모라면 모두 공감하실 거예요. 아이를 재우고 난 뒤의 시간은 단순한 자유시간이 아니라, 지친 하루를 회복하는 치유의 시간이기도 합니다. 요즘 부모들 사이에서는 이 소중한 시간을 더 알차게 보내기 위한 ‘육퇴 후 힐링 루틴’이 큰 인기를 끌고 있어요. 오늘은 저녁 루틴부터 회복을 돕는 실전 팁까지, 육아 후 나를 위한 힐링법을 모아 소개해드립니다.저녁 루틴으로 하루를 정리하고 마음을 다독이기아이를 재우고 난 후, 남은 시간은 생각보다 짧습니다. 그래서 더욱 중요한 건 그 짧은 시간을 어떻게 보내느냐입니다. 요즘 부모들은 ‘저녁 루틴’을 만들어, 정리와 회복을 동시에 실천하고 있어요. 예를 들어, 아로마 캔들 켜기 → 따뜻한 차 한 잔 → 5분 명상처럼 짧지만 ..