감정 조절은 개인의 정서적 건강과 사회적 관계를 유지하는 데 필수적인 능력입니다. 연령에 따라 감정을 다루는 방식과 필요한 훈련 방법이 다르므로, 아이부터 성인까지 각 단계별로 맞춤형 전략이 필요합니다. 본 글에서는 유아기, 아동기, 청소년기, 성인기에 맞는 감정 조절 훈련법을 소개합니다.유아기(0~6세): 기본적인 감정 표현과 안정감 형성유아기는 감정 조절 능력이 거의 발달하지 않은 시기입니다. 이때는 감정을 표현하는 법을 배우고, 주변 환경에서 안정감을 느끼는 것이 가장 중요합니다.유아들은 감정을 울음이나 웃음으로 즉각적으로 표현합니다. 감정이 조절되지 않아 떼를 쓰거나 갑자기 감정이 폭발하는 경우가 많지만, 이는 자연스러운 과정입니다. 부모가 아이의 감정을 인정해 주고, 감정 표현을 언어로 변환할 ..
